成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品δ↑ε牌“孕美(měi)佳
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恭喜啦！現(xiàn)在，你(nǐ)已經走↑δ過了(le)一(yī)半的(de)孕程。你(nǐ)的(de)寶寶現(₩¥xiàn)在大(dà)概長(cháng)→€÷φ15-16.5厘米，重255克。他(tā)經常喝(hē)羊水γ♠ (shuǐ)，吸收水(shuǐ)合物(wù)和(hé)營養，¥↓₹在羊水(shuǐ)裡(lǐ)呼吸和(hé)尿尿。尿尿！你(nǐ)是 ©₹(shì)不(bù)是(shì)覺得(de)有(yǒu)些(x$∑iē)髒？不(bù)用(yòng)多(duō)慮啦，羊水(shuǐ)池會(ε₩ ∞huì)每3小(xiǎo)時(shí)更新一(y×∑∏ī)次的(de)。小(xiǎo)家(jiā)夥的(™↑de)身(shēn)上(shàng)覆蓋了(le)一(yī<↕∑♠)層白(bái)色的(de)、滑滑的(de)↓ "胎脂，看(kàn)上(shàng)去(qù)滑溜溜的(de)。他(tā)的(d♣×e)眉毛和(hé)眼睑完全發育成熟了(le)，雖然眼睑依然閉著(δ←zhe)，但(dàn)是(shì)眼睛很(h<≥₩♦ěn)活躍，可(kě)以移動了(le)。味蕾正在形成，免疫抗體(tǐ)通(λ'tōng)過母親的(de)血液轉送給胎兒(é$∞←r)，在出生(shēng)後的(de)最初一(yī)段時(≠γ↑shí)間(jiān)內(nèi)，它幫助嬰兒(ér)抵抗疾病。
對(duì)很(hěn)多(duō)孕媽(mā )媽(mā)來(lái)說(shuō)，孕期的(de®♠♣)這(zhè)個(gè)階段是(shì)最輕松、最有(≤γ✔yǒu)精力的(de)時(shí)期。你(nǐ)的(de)∏'感覺是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)好(hǎo)了(le)很(∑®≠♣hěn)多(duō)呢(ne)？從(cóng)現(xià≠✔¶∑n)在起，預計(jì)每周你(nǐ)會(hu™→✔₹ì)平均增加0.45千克左右。如(rú)果你≥β↔§(nǐ)懷孕之前體(tǐ)重偏輕，可(kě)能ε>(néng)需要(yào)多(duō)增加一(yī)些(xiē)。
現(xiàn)在，子(zǐ)宮日(rì)漸增大(dà)，将腹部向 ¶外(wài)擠，緻使肚子(zǐ)向外(wài)鼓脹。由于子(z<∞>↔ǐ)宮增大(dà)，壓迫盆腔靜(jìng)脈，會(h↑♦ εuì)使孕婦下(xià)肢靜(jìng)脈血液回流不(α₹bù)暢，可(kě)引起雙腿水(shuǐ)腫®¶π≥、足背及內(nèi)、外(wài)踝部水(sh±♠uǐ)腫尤多(duō)見(jiàn)，下(xià)₩φ午和(hé)晚上(shàng)水(shuǐ)腫加重，晨起減輕。由于子(zǐ♥₩∑♣)宮擠壓胃腸，影(yǐng)響胃腸排空(kōφβng)，你(nǐ)可(kě)能(néng)常常感到(dào)到(dào)✘γ飽脹、便秘。
1、測量宮高(gāo)：宮高(gāo)是(shì)指從αδ(cóng)下(xià)腹恥骨聯合上(shà₽§ng)沿至子(zǐ)宮底間(jiān)的(de)長(c®±π♦háng)度，從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始你(n>§₹ǐ)每周的(de)宮高(gāo)都(dōu)應增加1↑±σ"厘米，若持續2周沒有(yǒu)變化(huà)®δ就(jiù)應請(qǐng)醫(yī)生(sφ♠hēng)做(zuò)檢查。從(cóng¥♠)孕20周起，測量子(zǐ)宮高(gāo)和(hé)腹圍是(shì)↔↑每次孕檢必須要(yào)做(zuò)的(d<∑λe)項目。
2、乳頭扁平或者凹陷：乳頭扁平或者凹陷的(de)孕媽↕÷∏(mā)媽(mā)，現(xiàn)在可(kě)以每天用(yòng)₹☆手向外(wài)牽拉乳頭，也(yě)可(k¶>→αě)以使用(yòng)乳頭校(xiào)正工(gōng)具進行(xíng✔♠©)矯治。
3、便秘：孕媽(mā)媽(mā)的(de)便秘在本周會(huì)加重，飲食上₩'(shàng)要(yào)注意少(shǎo)食多(duō)餐，多(∞πduō)吃(chī)些(xiē)高(gāo)纖維的(de)食物(wù)，¥✘λ避免過于油膩。
4、妊娠高(gāo)血壓綜合症：妊娠高(gāo)血壓綜合 ≠¶症是(shì)懷孕5個(gè)月(yuè)後出現(xiàn)高(gāo)血壓、✔λ§浮腫、蛋白(bái)尿等一(yī)系列症狀的(de)綜合症。堅持₹λ定期孕檢，關注妊高(gāo)症的(de)種種迹象，積極預φΩ±防妊娠高(gāo)血壓綜合症很(hěn)有(yǒu)必要(yà≤<o)。
5、孕期靜(jìng)脈曲張：靜(jìng)脈曲張是(shì)皮膚下(x™∑←ià)腫脹的(de)紫色的(de)有(yǒu)硬結 的(de)網絡，通(tōng)常出現(x↑×☆iàn)在腿肚上(shàng)或大(dà)腿上(shàng →☆)。這(zhè)些(xiē)腫脹的(de¶&)靜(jìng)脈若受傷會(huì)破裂和(hé)流血≈→☆♠，因此要(yào)溫柔地(dì)對(duì)待他(tā)。
6、穿孕婦裝會(huì)更好(hǎo)看(kàn)：孕婦裝會(huì) ®€≥更适合你(nǐ)現(xiàn)在的(de)身(sh Ωēn)材。非孕婦服的(de)大(dà)号衣服雖然适合你©ε©'(nǐ)的(de)肚子(zǐ)，但(dàn)是(shì£☆£)其它部位卻下(xià)垂得(de)難看(kàn)。要(♦ ↔yào)想挑選到(dào)合适的(de)孕婦裝也(yě)ε©↔€是(shì)有(yǒu)一(yī)些(xiē)小(x→±iǎo)技(jì)巧的(de)，快(kuài)來(l♠ ★ái)看(kàn)看(kàn)吧(ba)！
為(wèi)了(le)你(nǐ)的(de)寶寶聰明(míng)又(y∑òu)健康，為(wèi)了(le)妻子($™ zǐ)保持良好(hǎo)的(de)情緒， 準爸(bà)爸(bà)現(xià©∑≥n)在可(kě)要(yào)為(wèi)妻子"÷(zǐ)選好(hǎo)胎教音(yīn)樂(yuè)、購(gòu)≠↓>買有(yǒu)關書(shū)籍啦！最好(hǎo)多(duō)選擇幾張β×<胎教光(guāng)盤，不(bù)要(yào)總聽(tīngΩ← )固定的(de)曲子(zǐ)，盡量多(duō)樣化(hu♥₩à)。另外(wài)，準爸(bà)爸(bà)用(yòng)你(nǐ)那♦♣(nà)富有(yǒu)磁性的(de)聲音(yīn)為(wè÷♠i)寶寶輕輕哼唱(chàng)一(yī)些(xiē)歌(gē)，将更會(h₹$✘uì)促進你(nǐ)的(de)小(xiǎo)寶貝健康成長(ch±δσ'áng)。
懷孕期間(jiān)究竟要(yào)增加多(duō→)少(shǎo)公斤，才能(néng)提供寶寶足夠的(de)營養，又(yò"✘u)不(bù)緻讓自(zì)己長(cháng™λ)出一(yī)坨坨不(bù)需要(yào)的(≥♦±de)肥肉呢(ne)？
一(yī)般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期增加九到(dà"'βo)十二公斤是(shì)最合适的(de)。研究顯示：孕媽(mā)♠¶±↑們如(rú)果體(tǐ)重增加超過15千克，那(nà)麽巨大(dà)兒(ér)Ω↑♦♥發生(shēng)率為(wèi)7.46%，極易造成難産，剖宮産的€×✘♣(de)風(fēng)險是(shì)正常的(de)3倍。肥胖•®$β的(de)孕婦易患妊娠高(gāo)血壓綜合征和(hé)糖尿病，還(háσ↑i)會(huì)導緻消化(huà)不(bù)良及胃病。因此，∑ ♣∑為(wèi)了(le)你(nǐ)和(hé)寶寶的(de)健康，孕媽(mā)媽('✘mā)即使胃口非常好(hǎo)，飲食上(shàng)也(y≈ ☆ě)要(yào)有(yǒu)所節制(zhì)。要(yào)多(du↔✔ō)吃(chī)一(yī)些(xiē)綠(l™★ǜ)色蔬菜、富含蛋白(bái)、維生(shēng)素的(de)食¶≥≥物(wù)，少(shǎo)吃(chī)油膩食物(wù)。£ 避免吃(chī)砂糖、甜食及飲用(yòng)富含糖類的(de)飲料等。
對(duì)于孕期體(tǐ)重增長(cháng)的(®"εde)速度，我們可(kě)以這(zhè)✘ 樣來(lái)看(kàn)。如(rú)果把妊娠期分(f≈"ēn)為(wèi)前（前三個(gè)月(yuè)）、中（•↓∞™四到(dào)六個(gè)月(yuè)）、後（後三個(≥₹φ♣gè)月(yuè)）三個(gè)時(shí)期，理(lǐ)想的(de<×αΩ)體(tǐ)重分(fēn)配，應該是(shì)二公斤、五公斤↓¶（平均一(yī)周增加0。4公斤）、五公斤（最後一(yī)個(gè)月(←₽↑εyuè)隻增加一(yī)公斤）。當然，稍有(yǒδ✘®×u)波動無所謂，重要(yào)的(de)是(shì)穩定成長(chán£ε↔g)，突然暴增或停頓下(xià)來(lái)，對™λ&(duì)自(zì)己和(hé)胎兒(ér) '都(dōu)不(bù)好(hǎo)。
補肝美(měi)食——羊肝菠菜湯
材料：鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽、香油、味精各适量。
方法：
1、将鍋中的(de)水(shuǐ)燒沸後倒入羊肝；
2、稍滾後下(xià)入菠菜加鹽；香油調味；
3、再次燒滾後，加味精，即可(kě)出鍋食用"§≠(yòng)。
繼續補充維生(shēng)素A，有(yǒu)利于寶寶視(s↑♣Ωhì)網膜發育。但(dàn)是(shì)不(bù)±©要(yào)過量，除非醫(yī)生(shēng)建議(yì)，不(bù)要(₹yào)采取藥物(wù)補充，應以食補為(wèi)好(hǎoσ∞≈)。也(yě)有(yǒu)報(bào)道(dào)長(απ₽cháng)期大(dà)量食用(yòng)胡蘿蔔φ>≤素會(huì)令皮膚的(de)顔色變成橙黃(huáng)色β≥，可(kě)見(jiàn)吃(chī)任何營養物(wù)質都(dōu)↔¶應該把握适度的(de)原則。
對(duì)話(huà)胎教是(shì)一(yī ↑¥∞)種非常有(yǒu)益的(de)胎教手段，雖然胎兒(✔✔ér)聽(tīng)不(bù)懂(dǒng)說(shuō)話(huà)的(π∑de)內(nèi)容，但(dàn)是(shì)胎兒(ér)能(néng✘↓)夠通(tōng)過聽(tīng)覺來(lái)∞< 感受外(wài)界的(de)聲音(yīn)和(hé)語調，感© ↑≤受來(lái)自(zì)母親的(de)呼喚， × 而且用(yòng)語言來(lái)刺激胎兒(ér)對(duì"×)于其聽(tīng)覺神經系統及其大(dà)腦(nǎo)的(de)發育是(•♣•↑shì)非常有(yǒu)益的(de)。所以，此¶δ時(shí)對(duì)胎兒(ér)的(de)不(bù)斷的(de&♣♥)刺激，會(huì)讓胎兒(ér)的(de)識别能(néng)力逐步←↕提高(gāo)，理(lǐ)解能(néng)力也(yě)會(huì)¥α不(bù)斷增強。随著(zhe)記憶與體(tǐ)驗的(de)加深，胎&↔φ∞兒(ér)的(de)精神也(yě)從(cóng)無意✔σ識存在發展為(wèi)有(yǒu)意識的(de)≤₹"存在。
