孕期周刊 | 懷孕“第三十四周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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進入了(le)34周，孕媽(mā)媽(mā© )可(kě)以長(cháng)舒一(yī)口氣了(♠πle)，因為(wèi)你(nǐ)不(bù)用(yòng)再為(wè¥≠i)寶寶早産而擔心。經跟蹤調研，在這(zhè)個(gè)§€™β階段出生(shēng)的(de)寶寶99%都(dōu)很(α✔hěn)健康，而且大(dà)多(duō)數(shù)都♦¶÷€(dōu)不(bù)會(huì)出現(xiàn)與早産相(x'γπ≈iàng)關的(de)一(yī)些(xiē)嚴重問(wèn)題。
寶寶現(xiàn)在有(yǒu)2.3千克，坐(zuò)高(gāo)約♦↓÷δ30厘米。寶寶的(de)中樞神經系統正在發育，肺♣©≠部已經發育得(de)很(hěn)成熟了(le)。寶寶的(de)脂≤§×↓肪層正在變厚，這(zhè)些(xiē)脂肪層在寶寶出生α(shēng)後會(huì)幫助他(tā)保持體(÷÷tǐ)溫。此時(shí)，大(dà)多(duδ→ō)數(shù)胎寶寶已為(wèi)分(fēn)娩≤↕♠做(zuò)好(hǎo)準備，轉為(wèi)頭位，即頭朝下(x↓ ™ià)的(de)姿勢，頭部已進入骨盆。寶寶在本<"♦階段會(huì)經常睡(shuì)覺，這(zhè)是(shì)因為(£♠§wèi)他(tā)腦(nǎo)部正在飛(fē™™≤i)速地(dì)發育。現(xiàn)在胎兒(ér)的(de)腦(nǎo €$)部已經包含了(le)上(shàng)億的(de)神經細胞，完成了(le)更複¥π¶©雜(zá)的(de)将神經細胞和(hé)神∏♦&經細胞的(de)突觸連在一(yī)起的(de)∞φ任務。孕媽(mā)媽(mā)的(de)子(zǐ)δ£'宮容量比懷孕前大(dà)了(le)500-1000倍÷•ε，因此你(nǐ)現(xiàn)在感覺身(shēn)子(₽λ☆zǐ)碩大(dà)、動作(zuò)緩慢(màn)是(shìπ¶δ↕)正常的(de)。腿部的(de)負擔非常重，常常→βλ£出現(xiàn)痙攣和(hé)疼痛，有(yǒu)時♣±(shí)還(hái)會(huì)感到(dào)腹部抽痛，一(↕yī)陣陣緊縮。随著(zhe)腹部的(d♣ ↔e)膨大(dà)，消化(huà)功能(néng)↑₹β≤繼續減退，更加容易引起便秘，孕媽(mā)媽(m"∞ €ā)一(yī)定要(yào)注意飲食的(de)調整。現∞φ(xiàn)在你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)發現↓(xiàn)腳、臉、手腫得(de)更明(míng)顯，腳踝部腫得(de)老(l¥ ǎo)高(gāo)，如(rú)果手或臉突然嚴重腫脹， ™©✘一(yī)定去(qù)看(kàn)醫(y∞≈≤πī)生(shēng)。即使這(zhè)樣也(yě)不(bù)要(★ →yào)限制(zhì)水(shuǐ)分(fēn)的(de)攝入∑β量，因為(wèi)母體(tǐ)和(hé)胎 β兒(ér)都(dōu)需要(yào)大(dà)量水(shuǐ)分(fēn$♣)，攝入的(de)水(shuǐ)分(fēn)越多(duō)，反而越能≥±(néng)幫助你(nǐ)排出體(tǐ)>α•內(nèi)的(de)水(shuǐ)分(fēn)。在本周，初ε✔産婦的(de)腹部，臍周圍可(kě)能(néng)會(huì) ×出現(xiàn)發癢的(de)紅(hóng)斑或條紋，以後擴散至大♣ε≈(dà)腿和(hé)肢體(tǐ)末端。這(zhè<₽ )種情況叫做(zuò)妊娠瘙癢性荨麻疹及斑塊（簡稱PUPP↓←λ÷P），一(yī)般常發生(shēng)在妊娠晚期，₽&這(zhè)與腹部過度膨脹(胎兒(ér)體(tǐ)重增長(cháng)過快(Ω>>kuài)或多(duō)胎妊娠)觸發皮膚發生(shēng€↓)改變可(kě)能(néng)有(yǒu)關。雖然對(duì)你(nǐ)身(s ©φhēn)體(tǐ)不(bù)會(huì)帶來(lá©εi)傷害。但(dàn)為(wèi)了(le)保險起見(jiàn)，你(nǐ)$ →÷還(hái)是(shì)應該讓醫(yī)生(shēng)做(zuò↓¶©©)一(yī)下(xià)診斷。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了( ≥©≥le)嗎(ma)？1、防治便秘：便秘的(de)孕媽(mā)媽(mā)要(yào)多(duō)吃£×(chī)些(xiē)玉米、蔬菜等含纖維多(duō)的(de)食→π品。2、詳細的(de)超聲波檢查：到(dào)了(le)孕檢3≤ →4周時(shí)，建議(yì)孕媽(mā)媽(mā)做(zuò)一♣₩¥ (yī)次詳細的(de)超聲波檢查，以評估胎兒(ér)當時(shí)的 ∑(de)體(tǐ)重及發育狀況并預估胎兒(ér)至足月(yu₽✘$è)生(shēng)産時(shí)的(de)重•<✔✔量。3、胎兒(ér)體(tǐ)重監測：一(yī)旦發現(xiàn)胎兒(ér)σ₩體(tǐ)重不(bù)足，孕媽(mā)媽(mā)φ↑γ♣應多(duō)補充一(yī)些(xiē)營養素；若發現(xiàn)胎兒(≤φér)過重，孕媽(mā)媽(mā)在飲食上(∑≥shàng)就(jiù)要(yào)稍加控制(zh<π♠©ì)，以免日(rì)後需要(yào)剖宮生(shēng)産，或在生(shē≠§↓ ng)産過程中出現(xiàn)難産情形。4、妊娠晚期不(bù)宜久站(zhàn)：長(chán↓σλ∏g)時(shí)間(jiān)站(zhàn)立可(kě)使背部肌肉負擔過重，♠$←φ造成腰肌疲勞而發生(shēng)腰背痛，故應避免久站(zhà £≠>n)。可(kě)适當活動腰背部，增加脊柱的(de)柔韌性可(kě)≈∑®減輕腰痛。5、是(shì)否要(yào)儲存臍帶血：β≥目前我國(guó)白(bái)血病的(de)發病率為(wèα♥≥i)十萬分(fēn)之二到(dào)三，臍帶血移植對(du₩Ω&ì)于治療白(bái)血病具有(yǒu)一(yī)定意→∞£義。你(nǐ)現(xiàn)在可(kě)以和(hé)老(♥₩₹lǎo)公討(tǎo)論下(xià)，臍帶血到(dào)底該不(&©♦bù)該留。
如(rú)果妻子(zǐ)的(de)陰道(dào)突然有(yǒu)大δ≥Ω(dà)量液體(tǐ)流出，有(yǒu)可(kě)能(n∏→→éng)是(shì)胎膜早破，會(huì)引起上(s φhàng)行(xíng)感染，也(yě)可(kě)能(nénα™♥g)是(shì)臍帶脫垂，會(huì)危害胎兒(ér)的(de)生(shēng↔←)命，此時(shí)，丈夫應該冷(lěng¥✘§¥)靜(jìng)下(xià)來(lái)，馬上(shàng)讓妻☆≠↕δ子(zǐ)平卧，并馬上(shàng)打電(diàπαn)話(huà)通(tōng)知(zhī)醫(yλσī)院，讓妻子(zǐ)去(qù)醫(yī)院做(zuò)好(hǎo)待€¶λφ産準備。
所謂早産，就(jiù)是(shì)懷孕的(de)女(nǚ)性不(∑♦bù)到(dào)足月(yuè)就(jiùα≤≤¥)分(fēn)娩了(le)，确切地(dì)說(s↑£huō)，即指懷孕20周以上(shàng)未滿37周的(de)© 生(shēng)産。定期做(zuò)孕期檢查，注意起居及營養，積極治療貧血ε★±及妊娠期的(de)合并症，可(kě)以減少(shǎo)早産的(de)發生₽≤•®(shēng)。所謂早産，就(jiù)是(shì)懷孕的(de)女(nǚ)性不(bù)到™(dào)足月(yuè)就(jiù)分(fēn)娩了(leδ¶)，确切地(dì)說(shuō)，即指懷孕20周以上(shàn•↕g)未滿37周的(de)生(shēng)産。定期做(zuò)孕期檢λ¶查，注意起居及營養，積極治療貧血及妊娠期的(de)合并症，可(kě)↕≥€以減少(shǎo)早産的(de)發生(shēng)。另外(wΩ™™ài)，準媽(mā)媽(mā)們需要(yào•)了(le)解一(yī)些(xiē)常見(jiàn)"₽σ的(de)早産原因及高(gāo)危因素：1.妊娠期急性感染如®₽(rú)急性闌尾炎、胃腸炎、腎盂腎炎等；2. 生(s→εhēng)殖道(dào)炎症如(rú)細菌性陰道 ✘(dào)病、衣原體(tǐ)等；3. 子®ε∑(zǐ)宮先天畸形、宮頸機(jī)能(néng)不(bù≈↕↕×)全；多(duō)胞胎、羊水(shuǐ)過多(duō→★€☆)導緻子(zǐ)宮張力過大(dà)；4. 孕婦原有(yǒu)心髒病、腎病、↑§糖尿病、甲亢等合并症，或者罹患妊娠期并發症如(rú)妊娠期糖尿病等；5. 胎膜 ↑ 早破、前置胎盤、胎盤早剝等；孕婦曾有(yǒu)晚期流産αγ (妊娠12～28周)、早産及産傷等病史；6. 不(bù)良生(shēn ©→§g)活習(xí)慣如(rú)吸煙(yān)、酗酒等。當你(nǐ)出現(xiàn)下(xià)面的(de)情況時(shí)，★™σ一(yī)定要(yào)高(gāo)度警惕，這(zhè)有(yǒ±β u)可(kě)能(néng)是(shì)早産的(de)信号。1 下(xiσ∑γà)腹疼痛。下(xià)腹部有(yǒu)類✔™₹"似月(yuè)經來(lái)前般的(de)悶痛、規則的♠≠↔±(de)子(zǐ)宮收縮及肚子(zǐ)變硬；2 持續背酸；3 分(f•≤ēn)泌物(wù)有(yǒu)異；分(fē€ n)泌物(wù)增加，有(yǒu)水(shuǐ)狀或血狀的(de)陰道(←Ωδ↑dào)分(fēn)泌物(wù)。若準媽(mā★σ♣)媽(mā)出現(xiàn)了(le)早産的(de)<↑征兆，不(bù)論發生(shēng)的(de)時(☆♠™shí)間(jiān)或者輕重與否，建議(yì♣¥↕)準媽(mā)媽(mā)都(dōu)要(yào)®€≥提早就(jiù)醫(yī)，才能(néng)給予 §婦産科(kē)醫(yī)生(shēng)充裕的(d₽ ₹e)時(shí)間(jiān)，來(láα' i)提供适當并迅速的(de)處置，例如(rú)給予促進胎兒★ α(ér)肺部成熟的(de)藥物(wù)等，進而降低(®↔≈dī)早産的(de)風(fēng)險。
滋陰降火(huǒ)美(měi)食——綠(lǜ)豆銀(yín)± 耳湯
材料：綠(lǜ)豆60克、銀(yín)耳15克、枸杞10克、白(b®&πái)糖1-2匙。
方法：
1. 綠(lǜ)豆洗淨,泡水(shuǐ)≈γγ§2-3小(xiǎo)時(shí)備用(yòng)，銀(yín)耳洗×淨泡水(shuǐ)1小(xiǎo)時(shí)，撈出，再清洗一(yī ®)次，去(qù)除蒂頭，以刀(dāo)剁成泥備用(yòng)；φ₩
2. 鍋中倒入600毫升水(shuǐ)，放(fàng)入所有(→δ∞yǒu)材料，以中火(huǒ)煮開(kāi)，改小(xiǎo)火(huǒ)熬煮©≠§30-40分(fēn)鐘(zhōng)，最後加白(bái)糖即可(kě)。
食品多(duō)樣化(huà)、量适當、質量高(•★ ♠gāo)、易消化(huà)、低(dī)鹽（食鹽量應控制(zhì)在6克/₹≤σ日(rì)以下(xià)）、低(dī)脂；适當控制(z→βhì)飲水(shuǐ)量，但(dàn)飲水(shuǐ)次數(shù)不(bù)÷♠能(néng)減少(shǎo)；注意曬太陽，可(→ kě)促進合成維生(shēng)素D，有(yǒu)利于鈣的(de)吸收； ≤随著(zhe)腹部的(de)膨大(dà)，消化(huà)功能(néng↔≥♥)繼續減退、更加容易引起便秘。因此，你(nǐ)要(<©yào)多(duō)吃(chī)些(xiē)玉米、↓¥•&蔬菜等含纖維多(duō)的(de)食品。 ≈☆
寶寶34周了(le)，現(xiàn)在你(nǐ)應該堅持有(yǒu)意識地(d >ì)跟寶寶講話(huà)了(le)，别不(bù)好(hǎo)意思，÷¥≥這(zhè)種胎教形式被證實是(shì)非常有(yǒu)效的(de)。在和(€✔γΩhé)寶寶談話(huà)的(de)時(shí)候盡♣₹↕量用(yòng)小(xiǎo)孩子(zǐ)的(de)聲音(yīn)和(hé∞✘®)他(tā)交流，你(nǐ)的(de)聲音(yīn)會(huì&¶)更加能(néng)夠引起寶寶的(de)注意和(hé)興趣。寶寶出生( λshēng)後，再聽(tīng)到(dào)媽(mā)媽(mā)€♠→的(de)呼喚會(huì)感到(dào)熟悉和(hé)親切，在新δδ♥環境中不(bù)會(huì)感到(dào)緊張和(hé)不(bù)安，有(yǒu)利于從(cóng)心理(lǐ)上(shànλ∞≥g)盡快(kuài)适應，并可(kě)促進寶寶出生(shēng•÷)後語言的(de)發展。
