孕期周刊 | 懷孕“第三十二周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-δ®↑≤11-10
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現(xiàn)在，是(shì)不(bù)是(shì)§↕☆見(jiàn)到(dào)小(xiǎo)寶寶的(de)心情越來™≥<×(lái)越迫切了(le)？其實，你(nǐ)的(de)小(xφλiǎo)寶寶也(yě)在為(wèi)出生(shēng)做(zu±¥©ò)著(zhe)最後的(de)準備，他(tā)在努力的∞Ω™(de)成長(cháng)哦！寶寶的(de)體(tǐ)重本周可(kě)達"'到(dào)2千克左右了(le)。他(tā)↑±可(kě)能(néng)已經長(cháng)出了(le)滿頭的(d" 'e)頭發或者說(shuō)絨毛，腳趾甲也(yě)全部長(cháng)出↕ 來(lái)了(le)。通(tōng)過B超可(kě)以看(kàn¶¶≈)到(dào)寶寶的(de)皮膚變得(de)γ<σΩ比以前透明(míng)和(hé)粉紅(hóng)，®≤α因為(wèi)脂肪層在皮膚下(xià)面®¶✔沉積了(le)。胎寶寶的(de)肺和(hé)胃腸功能(néng)接近(j§♣₩ìn)成熟，已具備呼吸能(néng)力，能(né€Ωng)分(fēn)泌消化(huà)液。他(tā)↔γγ↔喝(hē)進的(de)羊水(shuǐ)，經過膀胱再排回羊水(shuǐ)中。→λ₩✘孕媽(mā)媽(mā)繼續以每周0.45千克的(de)速度增重。你(nǐ≠©)會(huì)感覺更加地(dì)疲憊，你(nǐ)腹部增加的(≠Ωde)重量會(huì)改變你(nǐ)的(de)體(tǐ)形和(≤hé)身(shēn)體(tǐ)的(de)重心。你(nǐ)感到(dào)下 ®(xià)背痛或臀部及大(dà)腿部的(de)疼痛，這(zhè)是(shì₽¶←)由于這(zhè)個(gè)時(shí)期你(nǐ)的(de)腹部肌肉受到(dσ£Ωào)拉伸，荷爾蒙讓你(nǐ)的(de)韌帶變得(de)更加松弛，增大(π€dà)的(de)子(zǐ)宮甚至還(hái)會(huì)壓迫到(dào₩™¥↑)一(yī)些(xiē)神經。疼痛和(hé)疲憊會(huì)讓你(nǐ)感覺β不(bù)想動，但(dàn)是(shì)為(wèi)了↑ (le)能(néng)順利分(fēn)娩，還(hái)是(✔α≈✘shì)要(yào)适當地(dì)做(zuò)些(xiē)運動。現(xiàn)在，寶寶的(de)頭下(xià)降，壓迫到(Ωπdào)了(le)你(nǐ)的(de)膀胱，因此你(nǐ)的(de)β↕ 尿頻(pín)更加嚴重。你(nǐ)的(de)陰道(dào)分(fēn)泌物(wù)也(yě)增多(duō)了(le↕↔∑ )，此時(shí)更要(yào)注意外(wài)陰的(de)清潔。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了(le)嗎(ma)？1、感覺“燒心”：少(shǎo)吃(chī)多(♥←★&duō)餐可(kě)以幫助你(nǐ)緩解“燒心”的(de)症狀。2、職場(chǎng)媽(mā)媽(mā)要(yào)考±&慮的(de)問(wèn)題：職場(chǎng)媽(mā)媽≥(mā)，你(nǐ)開(kāi)始計(jì)劃何時(shí)休産假了(le)±>嗎(ma)？另外(wài)，你(nǐ)也&(yě)要(yào)考慮生(shēng)完寶寶後，是(∏¶ §shì)回去(qù)工(gōng)作(zuò)還(hφ€ái)是(shì)留在家(jiā)裡(lǐ)？ ©γ";3、洗澡時(shí)注意安全：由于你(nǐ)身(shēn)體(tǐ♠ε)的(de)重心發生(shēng)了(le)改變，洗澡時(shí)應注意>γ扶著(zhe)牆邊站(zhàn)穩，防止滑倒。4、做(zuò)家(jiā)務：做(zuò)♠✔家(jiā)務時(shí)，注意輕蹲慢(mà☆α→★n)起，盡量挺直腰背，調動身(shēn)體(tǐ)的γ♦(de)每一(yī)塊肌肉，使它們均勻受力，以α↓避免拉傷自(zì)己。
做(zuò)爸(bà)爸(bà)，你(nǐ)準備好(hǎo)了(γ'≥le)嗎(ma)？是(shì)否已經為(wèi↓Ω)寶寶的(de)到(dào)來(lái)做(zuò)好(hǎo)了(l≈£e)充足的(de)心理(lǐ)準備？寶寶的(de)到(dào)來(lái) ↔↕₩一(yī)定會(huì)導緻家(jiā)庭重≈σ心的(de)轉移，爸(bà)爸(bà)的(de)權威将受到(dλ∑®ào)挑戰，妻子(zǐ)對(duì)你(nǐ)的(de)關注也(yě)會(δαhuì)很(hěn)大(dà)程度上(shàng)轉移到↔≤₹α(dào)寶寶身(shēn)上(shàng)。現(xi≥÷àn)在，是(shì)時(shí)候考慮寶λ↑₩ 寶出生(shēng)後你(nǐ)想要(yào)怎樣的(de)生(shēng)活♣>，尤其是(shì)必須兼顧上(shàng)™≥班的(de)時(shí)候。寶寶一(yī)旦降γ→♥生(shēng)，你(nǐ)是(shì)否有(yǒu)足夠的(de)時♦£>←(shí)間(jiān)與孩子(zǐ)、媽(mσ♥ā)咪交流？如(rú)何安排你(nǐ)每周有(yǒu)限的(de)兩個(g✘>γè)休息日(rì)？這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)爸(b¶¶☆✘à)爸(bà)和(hé)媽(mā)咪應該↓£α∞提前考慮的(de)問(wèn)題。
通(tōng)過普通(tōng)B超檢查，發現(xiàn)胎兒(é∞÷↑©r)頸部上(shàng)有(yǒu)臍帶的(de)< γ§壓迹時(shí)，提示可(kě)能(nén•≈¶©g)存在臍帶繞頸。但(dàn)如(rú)果進一(yī)步做(zuò)彩色∏∏超聲波檢查，則不(bù)但(dàn)能(néng)夠明(m✘σíng)确診斷，還(hái)可(kě)以看(kà↔★↑÷n)清楚纏繞的(de)圈數(shù)。正常情況下(xià)，臍帶漂浮于羊水(shuǐ)中。如(rú)果臍帶♥<₽的(de)長(cháng)度過長(cháng)、羊水(s←®™huǐ)過多(duō)或胎動過頻(pín)時(shí)，容易使臍帶纏繞在胎兒δ♠(ér)的(de)脖子(zǐ)上(shàng✔≥÷)，形成臍帶繞頸，其發生(shēng)率高(g↕"±≤āo)達20%左右。大(dà)多(duō)數(shù)的(de✘∑'™)臍帶繞頸為(wèi)1—2圈，但(dàn)有(yǒu)時(s≥¥hí)也(yě)多(duō)達4—5圈。÷δ多(duō)數(shù)情況下(xià)，臍帶繞頸的(de)圈數(↔÷shù)不(bù)多(duō)，纏繞也(yě)不(bù)緊Ω™✘，因而對(duì)血液的(de)流通(tōλ£ng)并無妨礙。但(dàn)如(rú)果纏繞過↓>緊，臍帶就(jiù)會(huì)受到(dào)壓迫，緻使胎兒(≤φ←ér)缺氧。這(zhè)種情況在胎兒(ér)下(xià)降過程中更為>&(wèi)明(míng)顯。有(yǒu)時(shí)臍 ←©帶牽拉過緊，也(yě)會(huì)阻礙胎頭的(de)下(λ< xià)降，而緻胎頭高(gāo)浮。胎兒(ér)出現(xiàn)臍帶繞頸後，孕媽(mā)媽(mā)不(bù)必過×☆λ于擔心，可(kě)以通(tōng)過數(shù)胎動δ₽自(zì)行(xíng)來(lái)判斷×↓♣胎兒(ér)的(de)情況，于早中晚各測一(yī)小(xiǎo)時(shí)±↑，三小(xiǎo)時(shí)胎動次數(shù)的(de•♣☆)總和(hé)乘以四得(de)出十二小(xiǎo)♣₹時(shí)胎動總數(shù)，若總數(shù)大(dà)于二 ¥σ十次表示正常，若十二小(xiǎo)時(shí)胎動少(shǎo)于十次，或每小Ω₹↕(xiǎo)時(shí)少(shǎo)于三次，需速去(qù)醫(yī)院找醫(ε☆✘yī)生(shēng)處理(lǐ)。
滋補五髒美(měi)食——美(měi)味火(huǒ↑×Ω)腿粥
材料：淨嫩雞1隻、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水(shuǐ)适量。¶γ↕≤
方法：
1. 雞沖洗幹淨，放(fàng)入開(kāi)水(shuǐ)鍋內(nè✘¶>i)略燙後撈出；粳米淘洗幹淨，切碎。2. 将鍋置火(huǒ)上(shàng)，放(fàng)入适≈&®量清水(shuǐ)、淨雞、料酒、先用(yòng)旺火(huǒ÷♠↔)煮沸，再改用(yòng)小(xiǎo)火(h'←uǒ)煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢(màn)煮至粥。3. 把雞肉剝下(xià)，撕成細條，放(fàng)入♠γ粥內(nèi)，加入調料即可(kě)。建議(yì)你(nǐ)每天5-6餐，還(hái)可(kě)以多(d>π✘¶uō)吃(chī)一(yī)些(xiē)有(yǒu)養胃作(zuò)用(y¶€òng)，易于消化(huà)吸收的(de)粥和(hé)湯菜。在做(zuò)✘™這(zhè)些(xiē)粥的(de)時(shí)候，你(nǐ)可(kě§↑¥$)以根據自(zì)己的(de)口味和(hé)具體(tβ®ǐ)情況添加配料，或配一(yī)些(xiē)小(xiǎo)菜、肉食一(yī)起→☆↔吃(chī)；可(kě)以熬的(de)稠一(yī)些(x♣₽iē)，也(yě)可(kě)以熬得(de)稀一(yī)Ω±些(xiē)。如(rú)果體(tǐ)重增長(cháng)過多(du♠↕ō)，準媽(mā)媽(mā)就(jiù)應該根據醫(y→λī)生(shēng)的(de)建議(yì)♠φ¶适當控制(zhì)飲食，少(shǎo)吃(chī∏±£∞)澱粉和(hé)脂肪，多(duō)吃(chī)蛋白(bái)質、維生(shēnφ₹≥♠g)素含量較高(gāo)的(de)食品，以免寶寶生(s☆↕≤hēng)長(cháng)過大(dà)，₹×≈₩造成分(fēn)娩困難。
距離(lí)分(fēn)娩期越來(lái)越近(jìn)，孕媽(mā)媽€✔(mā)難免心情緊張，所以，聽(tīng)一'≈¶£(yī)些(xiē)放(fàng)松心情的(de)音(&∞✘≈yīn)樂(yuè)是(shì)非常必要(yào)的(de)。對(duì)₩γ♥≥于能(néng)欣賞音(yīn)樂(yuè)的(de₽σ★♠)孕媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)，可(kě)以得(d• π₩e)到(dào)美(měi)的(de)體(tǐ)驗，藝術(shù)的←♣ Ω(de)享受。音(yīn)樂(yuè)的(de)範圍包括古今中外(wài)←★∑α名曲、民(mín)歌(gē)，甚至包括孕婦童年(nián)時&✘∏(shí)所喜愛(ài)的(de)歌(gē)。
