做(zuò)月(yuè)子(zǐ)”習(xí)俗在中國(guó)已₩λ×β經流傳了(le)上(shàng)千年(nián)了(le)，與以往不∑÷♥(bù)同，現(xiàn)在年(nián)輕媽(mā)媽(mā)們大∞±✘≥(dà)多(duō)更注重月(yuè)子(zǐ)裡(lǐ)∞≠δ的(de)身(shēn)材恢複，擔心過剩的(de)營養會(huקì)阻礙自(zì)己變身(shēn)成為•✔(wèi)“辣媽(mā)”。
那(nà)這(zhè)就(jiù)不(bù)得(d¶∞×e)不(bù)提到(dào)月(yuè)子(zǐ)餐了(le)Ω←。月(yuè)子(zǐ)期如(rú)何在δ€保證營養攝入均衡的(de)同時(shí)，還(hái)∏↕'σ能(néng)不(bù)長(cháng)胖♠∞呢(ne)？答(dá)案就(jiù)是(shì)：請(qǐng)一(yī)個(gè)營養師(shī)€$來(lái)當月(yuè)嫂！
請(qǐng)個(gè)營養師(shī)月(yuè)嫂
人(rén)生(shēng)坐(zuò)月(yuè↑β★∑)子(zǐ)是(shì)一(yī)件(jiàn)大(d±♥₽πà)事(shì)兒(ér)，我的(de)月(yuè)子(zǐ)沒讓婆婆照(z↓φΩhào)顧，而是(shì)請(qǐng)了×≥(le)月(yuè)嫂，她(tā)同時(sδ'hí)也(yě)是(shì)一(yī)名營養師(shī)，在她(tā)的 (de)飲食指導下(xià)，我那(nà)些(xiē)上(shàng)®γ火(huǒ)、長(cháng)痘、喉嚨痛的(de)毛病通→×(tōng)通(tōng)解決了(le)，坐(zuòλ↑)完月(yuè)子(zǐ)變得(de)又(yòu)美(měi)又(yòu)₹&'健康！
當初選擇月(yuè)嫂時(shí)，就(jiù)是(sh > ì)看(kàn)中了(le)有(yǒu)營養師(shī)證書(shū)的(de↓✔)李姐(jiě)，37周時(shí)，她(tā)就(jiù)給我φ§做(zuò)了(le)營養健診，定制(zhì)了(le)健診分(γ↔fēn)析，營養建議(yì)，設計(jì)了(le)月(yuè)γ α 子(zǐ)餐單，非常詳細，我當時(shí)心裡(lǐ)就(jiù γו)兩個(gè)字：穩了(le)！
預産期前一(yī)天，羊水(shuǐ)破了(le)，到(dào)了(le♣σ✘)醫(yī)院待産，月(yuè)嫂馬上(shàng)過來(lái)照(zhào♠¶∞ε)顧。
生(shēng)完後，她(tā)提醒我第一(yī)件('•×jiàn)事(shì)就(jiù)是(shìγ•€")1個(gè)小(xiǎo)時(shí)內(nèi)盡早開(kāi)←©奶，告訴我添加奶粉的(de)注意事(shì)項。
每天的(de)月(yuè)子(zǐ)餐都(dōu÷δ♠ )有(yǒu)控制(zhì)卡路(lù)裡(lλǐ)，都(dōu)是(shì)根據我的(de)個(gè)人(rén)體α↔•×(tǐ)質、口味和(hé)身(shēn)體(tǐ)狀況差≠異化(huà)來(lái)定制(zhì)的(d♦"™e)。
比如(rú)我一(yī)直熬夜喂奶，上(shàng)©λ₹→火(huǒ)了(le)，臉上(shàng)長(cháng)痘，跟阿姨反饋後，σ$≈>她(tā)配了(le)5天通(tōng)乳催乳的(de)調養飲，并配合每天的(de)月(yuè)子(zǐ)餐給我吃(ch¶£<ī)，我的(de)氣色一(yī)天比一(¶→yī)次好(hǎo)，這(zhè)就(jiù)給姐(jiě)妹(mèi)們←φ分(fēn)享下(xià)。
通(tōng)乳催乳飲
配方：黃(huáng)芪15g,當歸10g,茯苓10g,♦∞Ω通(tōng)草(cǎo)10g,王不(bù)留30g 木(mù)瓜10g,紅(hóng)棗£¥δ20g,枸杞10g
做(zuò)法：用(yòng)養生(shēng)壺煲，♠ 每天一(yī)付，連喝(hē)5天
适用(yòng)條件(jiàn)：遵從(cóng φ)中醫(yī)師(shī)或者營養師(shī)建議(yì)。
月(yuè)子(zǐ)裡(lǐ)比較困擾我的¶¶λ(de)是(shì)奶水(shuǐ)不(bù)是(shì)很(hěn)足，奶&®多(duō)時(shí)月(yuè)嫂用(yòng)★Ω吸奶器(qì)吸出來(lái)，不(bù₽→↕)夠的(de)時(shí)候瓶喂，基本上(shàng)一(yī)↔天瓶喂加親喂剛剛好(hǎo)，也(yě)沒有(yǒu)多(duō)餘的÷£↓ (de)。
阿姨也(yě)是(shì)幫我搭配了(le)催乳月(yuβ≥©₩è)子(zǐ)餐，在湯裡(lǐ)面加些(xiē)通(tōng)草(★←$¥cǎo)，讓我多(duō)吃(chī)魚湯、黃(huáng)花( 'huā)菜、絲瓜、蓮藕、豬腳湯、豆腐湯，并告訴λ↓≤我一(yī)定要(yào)增加睡(shuì)眠±→££時(shí)間(jiān)，這(zhè)樣才能(néng)發揮最好(hǎφ←o)的(de)效果。
晚上(shàng)除了(le)喂奶我就(jiù)抓緊睡(shuì)覺，換尿•€片、哄寶寶入睡(shuì)這(zhè)些(xiē)瑣事(shì)就(jiù)交β→給月(yuè)嫂了(le)，睡(shuì)眠好(hǎo)了(le)奶量α$就(jiù)不(bù)會(huì)減少(shǎo)，要(yào)≥ 比喝(hē)湯效果好(hǎo)得(de)多(duō)，還(h→★♠αái)不(bù)會(huì)長(chán≠<g)胖，說(shuō)起來(lái)真是(shì)一≠€(yī)舉兩得(de)。有(yǒu)了(le)她(tā)，©∑""我真學習(xí)到(dào)了(le)不(bù)少(shǎo)營養知"(zhī)識。
我經常忘事(shì)，每天她(tā)都(dōu)會(huì)主動關心♦®我的(de)情況，親媽(mā)都(dōu)做(zuò)不(bù)到(dào)這φ∑(zhè)樣呢(ne)，她(tā)把我的(d™♦↑☆e)身(shēn)體(tǐ)恢複放(fàng)首位，時(sh ≠í)刻關注著(zhe)，這(zhè)一(yī)±β點我真的(de)很(hěn)滿意。
整個(gè)月(yuè)子(zǐ)坐(zuò)下(xià)來≠ ≥(lái)，阿姨真的(de)是(shì)盡心盡責，月(yΩ ∞uè)子(zǐ)坐(zuò)得(de)不≤<≈→(bù)要(yào)太舒服！
聽(tīng)了(le)這(zhè)位寶媽(mā)的(de)叙δ÷↑述，你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)對(≤β™↔duì)有(yǒu)營養師(shī)證的(de)月(yuè)嫂動±ε≥心了(le)呢(ne)？趕緊來(lái)看(kàn)看(¥₹kàn)有(yǒu)沒有(yǒu)适合你(nǐ)的(de)月(yα±εuè)嫂阿姨吧(ba)！
