入秋之後，早晚溫差大(dà)。新手媽(mā)媽(mā)要'≥$ (yào)注意添減衣服、注意保暖。同時(shí)室內(nèi)♣€"要(yào)保持空(kōng)氣流通(tōng)γπ，減少(shǎo)空(kōng)氣中病原微(wēi)生(shēng)物(wùσ$ ©)的(de)滋生(shēng)，防止感冒病毒感®♦染。

有(yǒu)時(shí)秋風(fēng)比較™★→大(dà)，給房(fáng)間(jiān)通(tōng)風(f>♠∞ēng)的(de)時(shí)候，新手媽(•↕&mā)媽(mā)和(hé)小(xiǎo)寶寶可(kě)以先轉移到(dàβ&‌₹o)另一(yī)個(gè)房(fáng)間(jiān☆σ)。通(tōng)風(fēng)換氣後，房≤' α(fáng)間(jiān)恢複到(dào)适宜溫度了(le)，再回來(lái)₹©♠。

注意：空(kōng)調不(bù)要(yào≈→¶π)直吹新手媽(mā)媽(mā)和(hé)新生(sh£↓↑ ēng)兒(ér)，也(yě)要(yào)避免過堂£®α風(fēng)直吹身(shēn)體(tǐ)。

室內(nèi)氣溫不(bù)應超過26℃~ 28℃，空(kō©♣βng)調時(shí)間(jiān)不(bù)宜過長(cháng)，保持室λλ內(nèi)空(kōng)氣新鮮流通(tōng)。

可(kě)以适當擺放(fàng)加濕器(qγ&ì)來(lái)去(qù)除幹燥，間(jiān)隔一(yī) ∞Ω'段時(shí)間(jiān)就(jiù)進行(xíng)通$‍λ(tōng)風(fēng)，環境的(de)清新有(yǒu)助于新手媽(mΩΩσā)媽(mā)好(hǎo)心情的(de)保持。

日(rì)常中注意多(duō)進行(xíng)補充水(s♥•✘huǐ)分(fēn)，新手媽(mā)媽(mā)屬于新陳代謝('±xiè)快(kuài)的(de)群體(tǐ)，在坐(zuò)月(yuΩ>¶è)子(zǐ)期間(jiān)更要(yà£←<o)及時(shí)進行(xíng)水(shuǐ)分(↑®fēn)的(de)補充，以達益肺潤燥的(de)功效。

産後适度的(de)運動可(kě)以促進身(shēn)體(tǐ)排出代謝(x​♠♥iè)物(wù)，提高(gāo)抵抗力，所以新手媽(☆εσmā)媽(mā)可(kě)以經常走一(yī)走，輕強度的(de)>÷運動可(kě)以幫助調節身(shēn)體(tǐ)。第一(★←‍yī)次起床容易頭暈，最好(hǎo)有(yǒ¶♦ σu)家(jiā)人(rén)陪伴，保證安全。

産後适度運動可(kě)以促進惡露排出，加 ₹©∏速身(shēn)體(tǐ)恢複。剖宮産媽(mā)媽(mā)适當運動 ♠還(hái)可(kě)以減少(shǎo)術(shù)後盆腹✔β≥腔粘連，有(yǒu)助于排氣。尤其重要(yà≥♥✔‍o)的(de)是(shì)，早活動、适當運動可(kě)以預防血栓栓塞性疾δα病。

秋季是(shì)屬于豐收的(de)季節，當季魚肉果蔬都(dō®÷u)是(shì)極為(wèi)豐富的(de)，新手α₹γ>媽(mā)媽(mā)飲食上(shàng)有(yǒu)多(d​≈uō)樣化(huà)的(de)選擇，注意個(gè)人(rén)營養補足時(β∞shí)的(de)葷素搭配，營養攝入的(de)全面性。

在飲食上(shàng)的(de)調理(lǐ)，傳統的(de)肉湯÷‍類單一(yī)式的(de)月(yuè)子(zǐ)餐不(bù)夠科(kē)學性， →坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)前期以“排”為(wèi)←∞♦∏主，口味宜清淡，中後期才開(kāi)始進補。所以滋補上(s×≤₩hàng)要(yào)分(fēn)階段、看(kàn)體(₽≤λ☆tǐ)質。

新媽(mā)媽(mā)應适當多(duō)吃(chα✔±ī)些(xiē)富含優良蛋白(bái)質的(de)食物(wù)，如(r©λ×ú)魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆§ ' 腐幹、豆腐腦(nǎo)及豆漿等，這(zhè)些(§≠÷×xiē)食物(wù)還(hái)具有(yǒu)促進乳汁分(fēn)泌及×δ增強機(jī)體(tǐ)免疫的(de)功能(néng✔ )。

秋天是(shì)落葉飄零的(de)日(rì)子(zǐ)，葉落歸根難← φ'免給人(rén)一(yī)種觸景傷情的(de)感傷。秋天在情緒上(shàn&£α£g)是(shì)暗(àn)含悲傷的(de)，新≤•λ手媽(mā)媽(mā)在面對(duì)新家(jiā)庭成員(yu♠λγán)加入時(shí)，為(wèi)人(rén)母者會(huì)↔×¥有(yǒu)一(yī)種使命感和(hé)責任感，α₹₩壓力便随之而來(lái)，所以及時(shí)撫慰好(hǎo)新₩‍手媽(mā)媽(mā)的(de)心情，家(jiā)人(rén)的‌₽∑(de)陪伴、鼓勵是(shì)有(yǒu)著(zhe)很(hěn)αγ₩¶大(dà)的(de)作(zuò)用(yòng)。

秋季坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)在保證健康的(d♣<e)前提下(xià)應盡量以舒适為(wèi)主~希望孕美(měi)佳的(d•♠‌e)月(yuè)嫂阿姨給您帶來(lái)一(y₹γ↔ī)個(gè)科(kē)學、健康、舒心的(de)♦‌月(yuè)子(zǐ)生(shēng)活。

“武漢市江夏區康孕健康管理中心”成立于2019年€¥<(nián)，是(shì)一(yī)家(jiā)以母嬰♣☆服務（母嬰護理(lǐ)師(shī)、育嬰師(shī)）為(wèi)‍∑業(yè)務核心，集家(jiā)政服務、産後修複、母嬰培訓、創業(yè)指γ£≈導等多(duō)元化(huà)經營的(de)高(gāo)端母嬰服務品牌，旗下(×♦xià)擁有(yǒu)“焱華職業(yè)技(jì)術(sh★↕✘₽ù)就(jiù)業(yè)培訓中心、香港艾妮産後恢複中心(×↑‍φ高(gāo)新店(diàn))”等，是(sh↑↕✔ì)四川地(dì)區(qū)母嬰服務人(rén)♦₹員(yuán)培訓與輸出基地(dì)。

規模在四川母嬰護理(lǐ)行(xíng)業(yè)中¶π位居前列，目前經過嚴格的(de)培訓及考核的(de)注冊護理(lǐ)員→λλ(yuán)累計(jì)超過2000+，為(wèi)家(jiā)庭提供​"×母嬰護理(lǐ)師(shī)、育嬰師(shī)等服務累計≠α≠(jì)超過10000+。