孕期可(kě)以去(qù)旅行(xíng)嗎(ma)

懷孕并不(bù)需要(yào)天天呆在家(jiā)裡(lǐ)養胎，充分(fē☆→∞ n)了(le)解自(zì)己的(de)身(s↕§↓→hēn)體(tǐ)狀況，準媽(mā)媽(mā)也(yě)可 '→(kě)以享受旅途的(de)風(fēng)光(guā∏♦λng)和(hé)好(hǎo)心情的(de)±∑。

出行(xíng)前一(yī)定記得(de)産×♠×檢。

孕媽(mā)在出行(xíng)前，建議(yì)去(qù)醫(yī)院做(zuò‌&×)一(yī)個(gè)孕期檢查，全面評估一(yī)下(xià)你(n§& €ǐ)和(hé)胎兒(ér)的(de)健康狀況如(↑₹¥rú)何再決定是(shì)否出行(xíng)☆Ω←。

孕媽(mā)如(rú)有(yǒu)流産病史、宮頸機(jī)能(n♥ éng)不(bù)全、前置胎盤以及其他(tā)運動禁忌症等情況，不(bùβ¶♣←)主張過度運動，更不(bù)主張外(wài)出旅行(xíng)。

孕期最理(lǐ)想的(de)出行(xíng)時(shí)間(jiφεφεān)是(shì)孕中期（懷孕第4~6個(gè)月(yuè)之間(jiā ♠₽®n)）。前3個(gè)月(yuè)胚胎剛在子(zǐ)宮內(nèi)&←著(zhe)床，還(hái)不(bù)穩定，容易流産，再加上(shàng)λ↔σ÷可(kě)能(néng)會(huì)嘔吐+疲憊，根本無心度假‌♠；後3個(gè)月(yuè)有(yǒu)早産風(fēng)險"↔<+肚子(zǐ)太大(dà)不(bù)舒服，也(yě)不(bù)≠≤©安全。

孕期出行(xíng)注意事(shì)項

孕婦乘高(gāo)鐵(tiě)/汽車(chē)：

①乘坐(zuò)私家(jiā)車(chē)時(shí)一(yī)定要(y♥>λào)系好(hǎo)安全帶，檢查安全氣囊功能(néng)是(s∞↑hì)否正常，最大(dà)程度地(dì)降低(dī)安全風(fēng'δ<)險。别擔心安全帶會(huì)壓到(dào)₽$→≥寶寶，羊水(shuǐ)會(huì)保護他(tā)的(de)。

②乘坐(zuò)公共交通(tōng)工(gōng)¶‍₹具時(shí)，由于車(chē)子(zǐ)過道(dào)及座<≥位十分(fēn)狹窄，車(chē)子(zǐ)啓動時(shí)孕婦一(yī)定™÷♥要(yào)坐(zuò)在座位上(shà±γ← ng)；上(shàng)下(xià)車(chē)時(s★≈←​hí)牢牢抓住固定物(wù)保持身(shēn)體(tǐ)平衡α®λ。

③每2-3小(xiǎo)時(shí)走動走動，車≤‌σ(chē)輛(liàng)靠站(zhàn)時(shí)，利用(yòng&★≥)停站(zhàn)時(shí)間(jiān)>♠‌>做(zuò)做(zuò)伸展運動，促進血液♦∑<€循環。

孕期乘飛(fēi)機(jī)：

①大(dà)多(duō)數(shù)航班隻允許8個(gè)月(yu®♦β€è)內(nèi)的(de)孕婦乘坐(zuò)，請(qǐn"✘g)提前确認。

②飛(fēi)機(jī)空(kōng)間(jiān)狹小(>↔€∏xiǎo)，再加上(shàng)飛(fēi)行(xπ®×↓íng)時(shí)的(de)震顫很(hěn)容易引起搖晃，孕婦通(tōng)₹ε™過過道(dào)時(shí)要(yào)牢牢抓好✘©§(hǎo)支撐物(wù)。

③盡量選擇靠近(jìn)過道(dào)的(de‌&)座位，方便去(qù)洗手間(jiān)，也(↕↔yě)能(néng)做(zuò)些(xiē)伸展運動。

孕期乘船(chuán)：

①确保船(chuán)上(shàng)有(yǒu)醫(¥★$yī)務工(gōng)作(zuò)者，以防緊急情"∏∑況出現(xiàn)；

②了(le)解整個(gè)航線，确認是(shì)™≠否能(néng)在必要(yào)時(shí)靠岸就(‌★→jiù)醫(yī)。

③确認攜帶的(de)暈船(chuán)藥适合孕婦服用(yòng)，不(b✘✔ù)會(huì)傷及胎兒(ér)，當然選擇暈船(chuán)貼∏©更方便。

④需要(yào)提醒的(de)是(shì)—÷→→—孕媽(mā)媽(mā)最好(hǎo)不(bù)要(yào)一(yī)個(g✔πè)人(rén)出行(xíng)，以免旅途中發生(shēng)意外(wài)無φ≈人(rén)照(zhào)顧。

行(xíng)李準備充分(fēn)

孕期畢竟特殊，準備工(gōng)作(zuò)做(zuò)好(hǎo)了(le)¶≥，我們出行(xíng)也(yě)會(huì)更順利。

01産檢手冊、圍産卡

記載懷孕情況和(hé)産前檢查情況的(d​×<e)産檢手冊是(shì)孕媽(mā)在出行(xíng)時(shí)一Ω♣(yī)定要(yào)帶的(de)東(dōng)西(xī)。把您産前檢查醫(★γ₽yī)院、醫(yī)師(shī)的(de)聯絡方式也(yě)‌↕≠寫下(xià)來(lái)，以備需要(yào)時(shí)可(kě)以聯系到¶€β(dào)自(zì)己的(de)醫(yī)師(shī)≥✔> 。身(shēn)份證/護照(zhào)、↔'∑'保健卡、病曆本、證明(míng)孕周/預産期的(de)文(wén)φ'δ件(jiàn)也(yě)記得(de)帶。

02氣味清新的(de)水(shuǐ)果

無論是(shì)飛(fēi)機(jī)、火(h ↓↓uǒ)車(chē)還(hái)是(shì)汽車(chē)，都(dōu)是(sh♣★σì)密閉的(de)空(kōng)間(jiān)，氣味龐雜(zá)，這( ∞>®zhè)很(hěn)容易讓敏感的(de)孕媽(mπβ♠ā)感到(dào)氣悶、惡心想吐，所以可(kě)以帶一(yī)點氣↓φ味清新的(de)水(shuǐ)果，如(rú)橘子(zǐ)αΩ₽ 、橙子(zǐ)，這(zhè)能(néng)讓寶媽(mā)ε∞感到(dào)更舒服，還(hái)能(néng)補充維生(shēng)素✘ "↕C。

03常用(yòng)藥

孕媽(mā)抵抗力相(xiàng)對(duì)來(✔™∞γlái)說(shuō)較差，在春運這(zhè)種人(rén)多(duō)嘈£¶→雜(zá)環境下(xià)，尤其容易感染生(shēng)病∑π 。因此出行(xíng)前讓醫(yī)生(sh®≈↑¥ēng)開(kāi)些(xiē)補充維生(shēng)素和(h♦ ₽é)礦物(wù)質的(de)藥品，以防萬一(yī)。δ<

04靠墊

孕媽(mā)乘坐(zuò)汽車(chē)時(shí)，§∑γ為(wèi)了(le)避免疲勞和(hé)出現(∞εxiàn)腰疼，可(kě)用(yòng)一§©(yī)個(gè)墊子(zǐ)擱在腰部。長(cháng)時'<(shí)間(jiān)坐(zuò)車(chē)後，站(zhàn)起身(sh☆¥ ♠ēn)活動5~10分(fēn)鐘(zhōng™$$)，以防止血栓形成。